入夏后，日照逐渐增强，气温逐渐升高，孩子难免会出现一些夏季易发的疾病状况，特别是低龄的孩子。
今天，第二期《妇儿医生有话说》如约与您见面，医院的儿科主任在川观拍客的镜头前，就“如何让孩子健康度过夏季”的话题，从不同维度和切口，谈看法，提建议。
解锁宝贝娃安然度夏的健康“小秘密”
医院儿科主任余波
如何预防夏季易发疾病
04:41
川观拍客樊牧
夏季儿童容易出现哪些皮肤病？轻度中暑症状是怎样的，又该如何避免？今天医院儿科主任余波就跟大家分享一下相关问题的预防和治疗。
夏季气温升高，湿度增大，是湿疹好发的季节。湿疹本身是由食物或其他物质引起的过敏反应，但在夏季容易复发和加重。家长应注意保持孩子皮肤湿润和清洁，涂抹润肤霜；避免孩子食用和接触引起湿疹的食物和物品，减少过敏源的刺激。如果得了湿疹，要避免日光长时间照射导致皮肤温度增高，而使湿疹加重。
儿童的皮肤比较娇嫩，接触过敏物质易出现风团一样的皮疹，经常突然出现又突然消失，这种皮疹叫做荨麻疹。荨麻疹的特点是痒和反复发作，家长应了解孩子对什么物质过敏，尽量减少孩子对过敏源的接触。一旦发生荨麻疹，要立即脱离过敏源，并涂抹止痒药物，如炉甘石洗剂等。
夏季日照强烈，孩子喜欢在户外活动，运动量增大出汗增多，如果不及时补充水分或者在高温光照的环境下待的时间太长，体内的水分和电解质丢失太多，孩子就会出现中暑现象。对急性的典型中暑大家都容易识别，但是轻度的中暑没有明显症状，容易被家长忽略。
轻度中暑最开始的症状是消化系统异常，如肚子疼、食欲下降、呕吐和腹泻。孩子在外玩耍回家后如出现这些症状，就要警惕是不是中暑了。在户外玩耍时，要让孩子少量间断补充水分，这样才能有效阻止中暑现象的发生和终止中暑往严重程度发展。孩子的体温调节中枢不完善，皮肤保水能力弱，应避免在温度高、阳光强的户外停留太久，当气温达到30℃，在户外无遮挡的地方，停留时间不宜超过半小时，否则不仅会引起中暑，还会导致皮肤被灼伤。
彭州市妇幼保健院儿科主任魏学琴
夏季运动后应注意哪些细节
02:56
川观拍客贺仕伟
气温稳定、晴天居多的夏季是运动最好的季节。家长也喜欢在夏季让孩子释放天性，进行各类活动。为了孩子安全和运动健康，家长经常会提醒孩子“要做好准备活动”“正确的跑步姿势”等等，却往往忽略了运动后的某些行为习惯存在的潜在危害。在这里，彭州市妇幼保健院儿科主任魏学琴给家长们提出了三个方面的注意事项。
第一，运动后，尤其是激烈运动后，孩子切忌立马躺下或蹲坐，这样会加重心肺负担引发不良症状，建议做一些放松和拉伸动作，缓解疲劳，调整血流、心率等身体机能，待呼吸顺畅后再完全停下来。
第二，孩子运动后不要立即洗脸、洗澡，吹风扇或进入空调房。因为不管选择冷水或热水进行洗漱，都可能让血液循环出现突然中断或加速运行的情况，尤其会影响孩子的心脑血管系统健康。建议等到运动附加热量散发殆尽，心跳恢复正常后，再用温水洗澡、洗脸。
第三，孩子运动后不要立即喝冷饮、吃冰糕或大量饮水、食用食物等，这样可能导致肠道超负荷工作，严重还会诱发胃肠疾病。所以运动后一定要忌喝冷饮、吃冰糕，建议适当补充一些温开水或淡盐水即可。
成都市金牛区妇幼保健院儿科主任米本勇
夏季如何合理膳食
02:25
川观拍客但科谛
夏季气温高、湿度大，各类细菌、病毒加速生长繁殖，对于处在生长发育期、消化系统发育尚未成熟的儿童来说，夏季是胃肠道疾病的高发期。成都市金牛区妇幼保健院儿科主任米本勇在此提醒各位家长，夏季要注意预防儿童胃肠道疾病，警惕冰凉陷阱和食源性胃肠道感染。
孩子在夏季过多食用冰淇淋、冻西瓜等冰冻食物及冷饮，容易损伤胃肠粘膜，不仅会引起消化不良、降低食欲，严重者还可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎表现。夏季还要警惕食源性胃肠道感染，隔夜饭菜及冰箱冷藏熟食容易被细菌、病毒污染，孩子食用后可能引起感染性胃肠炎，建议夏季饮食吃多少做多少，不要在冰箱剩存太多饭菜。
在儿童饮食的选择方面，家长要注意以下四点：
一、多饮水。夏天流汗多，水分消耗大，多饮水可以调节体温，促进体内代谢物的排出。建议让孩子多喝白开水，多吃应季的常温、新鲜水果，或者以汤类来补水。要少量、多次补水，避免一次饮水过多而影响消化。
二、补充蛋白质。在孩子发育过程中，蛋白质需求量相对于成人更多，而在夏季高温环境中，蛋白质分解快、损失大，孩子容易出现蛋白质摄入不足的情况。家长应保证孩子每日摄入足量蛋白质，建议食用牛奶、鸡蛋、豆制品、优质肉类等。
三、补充维生素。流失的汗液会带走人体的维生素C和B1、B2，建议多给孩子准备富含维生素C的水果，富含维生素B1的粗粮，以及富含维生素B2的牛奶、蔬菜等食物。
四、少盐少油。根据儿童膳食指南建议，儿童饮食要少盐少油、口味清淡，长期摄入过量的盐会增加心脏及肾脏负担，严重还会引起高血压，对于罐装食品、各种薯片等含盐量较高的食物，要尽量避免孩子食用。
妇儿医生有话说
四川日报全媒体“川观拍客”推出系列健康科普栏目——《妇儿医生有话说》，医院的权威医生，就妇女和儿童关心的热门健康医学话题，提出具有科普性、实用性、知识性、多维性的建议和看法，并答疑解惑。
策 划︱毛漫丁 谭 曦 肖雨杨
执 行︱肖雨杨 赵 萤
编 辑︱赵 萤
海 报︱王玉雅文
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