你知道如何有效防晒吗晒伤后怎样快速修复呢 [复制链接]

夏天怎么防晒？教你几个小妙招，保证让你晒不黑

夏天阳光*辣，一不小心就会被晒伤，曾经皮肤白净的仙女也会变成“非洲黑人”，所以要时刻注意保护自己，那么该怎么做呢？今天就来重点讲讲。

一:补充水分

夏天的温度升高了，皮肤水分极容易蒸发掉，要补充饮用足够的水分，保持皮肤的滋润。在空调的房间里，你要使用保湿类的护肤品。要多次饮水，能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

二:补充维生素C

很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

三:选择正确的防晒霜

一般*种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约分钟强紫外线照射，日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5～8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10～15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20～30的防水性防晒用品，当照射时间超过有效防晒时间后，应及时补充涂抹。

最后，涂防晒霜和遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方式相结合，效果更好，尤其是人的眼部皮肤比较敏感娇嫩，所以出门最好带上有防晒系数的墨镜。

那么皮肤出现日晒伤，主要修复方式，具体如下：

1、防晒：因为皮肤已经晒伤，建议采用物理防晒，如戴帽子、打伞、穿防晒衣等隔离紫外线；

2、等消退：如果是轻度的晒伤，可能只是皮肤的发红，一般不需要特殊处理，过一段时间会自行消退，消退之后可能留下色素沉着；

3、冷敷、局部修复：如果为比较严重的，中、重度晒伤，可能会在发红的基础上，出现红斑、肿胀、发烫，可以做冷敷处理，同时可以外用炉甘石，或生长因子凝胶、透明质酸凝胶等外用产品，进行局部修复、保湿；

4、局部抗炎治疗：如果皮疹严重，可以外用炉甘石镇静，或外用糖皮质激素抗炎治疗；

5、处理水疱：若患者已经出现水疱，要注意保护疱皮，避免水疱破裂，可以在络合碘消*后，用注射器抽出水疱中的疱液，让疱皮贴附在皮肤上，之后还可以采用以上治疗方法；

6、全身抗炎治疗：如果全身反应比较严重时，可以考虑口服维生素C、羟氯喹，甚至小剂量的糖皮质激素，来进行全身的抗炎治疗。