最近的天气可谓越发滚！烫！在这种天气出门，有可能分分钟变成“人间美食”：走在路上——“爆炒”，游了个泳——“水煮”，回来路上——“生煎”，进了家门——“回锅”……
在这种“烧烤”模式下，除了让人热到崩溃外，一不小心也很容易晒伤，出现灼热、刺痛、瘙痒、红肿、水疱等症状，之后还可能出现肤色暗沉、斑点等问题。但有的人明明涂了防晒霜，为什么还会被晒伤呢？晒伤了又该怎么办？一起来了解下。
涂了防晒霜为啥还会晒伤？
首先，有可能涂抹的防晒产品的防晒指数不够。如果是日常上下班，室内活动居多，使用SPF15-20、PA+/PA++的防晒产品即可；若是户外活动时长在2小时以上，需使用SPF30+、PA++/PA+++的防晒产品；若是外出海边、游泳等户外活动等，则需选用防汗防水且防晒指数为SPF50+、PA++++的防晒产品。
此外，还有可能是没定时补涂防晒产品。很多人以为涂抹了防晒霜再出门就万事大吉了，其实并非如此。若是在室内坐在靠窗位置，最好每3-4小时补涂1次防晒产品。如长时间在室外活动，比如逛街，每2-3小时补涂1次；若是外出海边、爬山等，则每1-2小时需补涂1次。
晒伤了怎么办？
晒伤对皮肤伤害较大，使皮肤变得粗糙，失去光泽，让皮肤提前出现皱纹和色斑，加速皮肤老化，所以一旦晒伤了一定要及时进行护理。应对晒伤，冷敷、保湿、用药治疗同样重要。
①冷敷镇静舒缓
皮肤晒伤后，首先要避免再次接触阳光紫外线，第一时间给皮肤降温，可将毛巾或衣服放入冷水中，轻轻拧一下水后，再将其放在晒伤的皮肤上，随着水分的逐渐蒸发，会对晒伤皮肤起到冷却的作用，同时还有助于减轻皮肤晒伤的疼痛感。晒伤后的皮肤可一天冷敷3-4次，每次半小时。
②补水保湿
晒伤的皮肤锁水功能会相应下降，局部皮肤也会变得干燥，这时应及时给皮肤补水保湿。
补水可通过敷面膜或喷喷雾来完成，但要尽量避免使用含酒精成分的产品，因酒精的挥发性强，蒸发时反而可能会带走更多的水分，还有可能对皮肤产生刺激。
补水之后，记得给皮肤保湿锁水，可涂抹保湿乳液或膏霜，来补充油分，滋润皮肤。
③药物治疗
晒伤的部位可外涂炉甘石洗剂、氧化锌洗剂或氟轻松乳膏，必要时同时口服扑尔敏、强的松。
此外，1%的氢化可的松乳液对治疗晒伤疼痛也有帮助，可在晒伤的部位外涂3-4次/天，不要洗掉，重复涂抹，第一次涂抹时最好配合冷敷，这样效果更佳。
另外，口服布洛芬或阿司匹林能够缓解轻微晒伤所引起的疼痛和发炎现象。如晒伤已经严重到起水疱乃至大面积破溃时，医院就诊，进行正规治疗。
最后安安提醒，每天上午10点到下午16点之间是紫外线最强的时候，这时间段内最好不要外出，如需外出，除了涂抹防晒产品外，一定要撑伞、戴宽边帽或着长袖衣衫，尽量避免晒伤。
参考资料：
1.用药指南《晒伤处理对疾病好得快》
2.生活百科《缓解皮肤晒伤有招》
3.医院皮肤科余忠义《躲不过的晒，躲得过的晒伤》
