几天前，一位带着口罩、墨镜、太阳帽、穿着长袖衬衣的美女来就诊，到诊室墨镜还不摘。我一看这身装扮，心想：哇，不会是明星吧？结果她坐下来的第一句话就是：“医生，我毁容了”。这时，她才把墨镜、口罩摘了，说：“你看，我昨天去海边了，游了一小时泳，回来脸就红肿，又痒又痛，还有身上暴露的部位也是。”她边说，边脱上衣，我一看，真的像“毁容”：躯干除了泳衣遮到的其他部位、面部、颈部、双上肢均红肿明显，见境界清楚的水肿性红斑，项部还有散在的小水疱。很典型的”日晒伤“症状。
每年夏季，因为“日晒伤”来就诊的患者还真不少，特别是去海边或学生*训时，发病率更高。今天就给大家科普一下什么是日晒伤，以及日常生活中如何预防。
1.首先，什么是日晒伤？
日晒伤又称日光性皮炎、晒斑，为正常皮肤过度接受中波紫外线（UVB）后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。其反应强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。
2.有什么临床表现？
很多人在日晒数小时至十余小时后，在曝光部位出现边界清楚的红斑，呈鲜红色，严重者可出现水疱、糜烂，随后红斑颜色变暗、脱屑，留有色素沉着。自觉烧灼感或刺痛感，常影响睡眠。轻者2～3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复。日晒伤是一种较为常见的疾病，多发生于夏季。
3.出现日晒伤如何处理？
仅有红斑无水疱者，或有细小水疱未破溃者，医院里的生理盐水湿敷，每次15～20分钟，冷藏后效果更佳，但不能用冰块直接冰敷。然后涂抹具有修复功能的护肤品，每天2-3次，也可外涂炉甘石洗剂。切记：千万不要用什么醋，牙膏等乱七八糟的东西敷上去！如红肿疼痛，皮肤充血经过冷敷等处理未见好转，则需要进行药物干预，如口服抗组胺药。若上述处理仍改善不明显，或日晒伤较严重，尤其是伴恶心、呕吐、心悸等全身症状者，不要擅自处理，医院的皮肤科规范治疗！
4.如何预防日晒伤？
（1）经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受力；
（2）在上午10点至下午4点，尽量避免户外活动；
（3）避免日光暴晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长袖衣裤。
在日晒前至少20分钟，外涂SPF15以上的遮光剂，如本身就有光敏感的人，则SPF要30以上。市面上很多防晒衣和防晒霜的质量都良莠不齐，建议大家最好到正规的大型商场或药店选购。
（4）在饮食上，宜服食物：胡萝卜素、葡萄、草莓、蓝莓、西蓝花、西红柿、益生菌等。避免食用具有光敏的食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。
现在，关于“日晒伤”大家都了解了吗？希望通过这次科普，大家都能美美过夏，特别是在去海边游玩时能尽情玩耍又不会出现晒伤！
文案编辑:王凯丽
图文排版:熊丹
图文来源:网络(侵删)
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