1.储备食物、水，给电子设备充电
暴雨受灾地区，尽量用家里的容器储水，购买瓶装水，存储可以直接吃的东西，给能充电的东西充电。雨停后，因电路或者自来水厂整修，可能会停水停电。（
游识猷）此时自来水应该是严重不达标的，只要有条件就喝「瓶装水」，实在不行也尽量确保自来水「完全烧开」再喝。不要用自来水冲洗会直接进嘴的东西（比如奶嘴），不要吃被自来水泡过的食物。洪灾后的生水是传染病最好的传播渠道。（
木遥）2.注意清洗，防止尿路感染（雩歌_）月经期的女孩儿，如果经历了长时间的雨水浸泡，不必过于担心。请在脱离雨水浸泡后，在有条件的情况下及时「清洗外阴」防止感染。
3.疾病预防
（
丁香医生）洪水退去之后，「皮肤病」发病率极高，这里整理一些防治小知识，当然问题严重还需要及时就医。预防：尽量减少手足在水中浸泡的时间，注意保持皮肤的清洁干燥和环境卫生，尽量减少搔抓。注意「外用防护」，如长衣长袖或蚊帐，注意祛蚊虫喷雾等。手足浸渍（由于皮肤长时间浸泡在水中，严重的可造成局部感染和溃疡）
治疗：保持局部干燥，轻度糜烂或渗出可用3％的硼酸溶液湿敷，待干燥后用抗生素软膏（红霉素、百多邦）涂擦。
皮肤真菌感染（灾后天气闷热、潮湿环境本就容易真菌感染，比如足癣、股癣、体癣等。）
治疗：一般用特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等，严重感染可口服抗真菌药物（比如伊曲康唑胶囊）。
虫咬皮炎（主要表现为四肢出现「红色小丘疹」、有时在皮疹的顶端有「透明的小水疱」，瘙痒剧烈。）
治疗：外用炉甘石洗剂等，也可外用激素类药膏（比如糠酸莫米松）。
毛囊炎等细菌感染（长时间浸水，皮肤容易浸渍或破损，容易继发细菌感染。）
治疗：轻度破损可用碘伏消*，或外用红霉素或者莫匹罗星软膏等；当皮肤出现明显红肿、疼痛，特别是发热时一定要及时就诊，使用敏感抗生素（比如头孢类）规律治疗。
湿疹等瘙痒性皮肤病（长期间浸水，皮肤会出现红斑丘疹，奇痒难忍，严重的出现水泡，甚至肿胀。）
治疗：外用药膏同「虫咬皮炎」；特别痒时口服西替利嗪或氯雷他定。
单纯疱疹，带状疱疹等病*感染（单纯疱疹常常发生在口角等部位，表现为红肿、簇集水疱水疱；带状疱疹多在单侧皮肤出现丘疹水泡，且往往伴有神经痛。）
治疗：轻度一般一周左右自然痊愈，严重时口服阿昔洛韦片，外用阿昔洛韦乳膏等治疗。
4.家中清洁及安全防护（丁香园）注意消*、清除霉菌
及时排出家中积水，地面消*，物品清洗。可太阳暴晒、使用消*剂、热水加洗涤剂清洗，被洪水及霉菌浸泡的食品、化妆品等建议丢弃。
注意个人安全
清理时戴上手套、口罩、雨靴等，接触洪水后需要洗手，不用手揉眼睛、摸口鼻，尽量保证皮肤清洁，皮肤外伤需及时清洗后处理，发热及呕吐腹泻后及时就医。
5.防止触电（丁香园）洪水消退后也不要急着出外淌水，积水处还是有触电风险存在，也不要急着使用已经被水浸泡过的电器，「确保干燥」或者等维修人员「检修后」再使用。看到路边有电线断掉及时联系电力部门。如果确实有出门必要，可以穿雨靴减少触电风险。
*本文整理自网络，来源均在原文有所标注。愿雨过天晴！
愿一切平安！
希望这份自救与互助指南能帮助更多人
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