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TUhjnbcbe - 2022/7/8 15:41:00
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炎炎夏日,太阳越来越*辣,大家都想尽各种办法全力和太阳展开“抗争”,打遮阳伞、穿防晒服、抹防晒霜……那么,夏日怎样防晒才能算是有效防晒?近日,医院皮肤科(南院)主任医师张文娟为我们分享了日常防晒干货,大家快快学起来,一起准备迎接盛夏吧!为什么防晒?防晒防什么?“我们常说的防晒,防的是紫外线(UV)。紫外线能引起皮肤变黑、光老化、色斑形成、甚至诱发皮肤肿瘤等。”张文娟说。据她介绍,紫外线根据波长分为三类:短波紫外线UVC:在大气中就被臭氧层给吸收掉了,所以无法到达地面。中波紫外线UVB:可以穿透轻薄的衣服,到达皮肤表层,会让皮肤变黑变干燥。长波紫外线UVA:它不仅能穿透薄衣服,还能穿透玻璃,直达皮肤真皮层。它会伤害真皮层的细胞和蛋白质,让皮肤出现细纹,加速肌肤老化。“所以我们防晒,防的主要是中波紫外线UVB和长波紫外线UVA。”张文娟说。这些防晒误区你中招了吗?“很多人在采取防晒措施时会存在很多误区,以为自己做到了%防护,其实是无效防护。”张文娟介绍道。1.皮肤白,不用涂防晒其实皮肤白皙的人对紫外线更加敏感,更容易晒伤,更需要涂防晒霜。2.有太阳时才涂抹紫外线的存在与否和天气、季节无关!室内、室外、阴天、下雨天紫外线都在,防晒一年四季任何时候都要做!3.防晒霜每天只涂一次防晒霜涂一次基本2小时就会失效,出汗很容易将防晒霜给冲掉,大大地减少防晒效果。所以,需要每隔2—3小时补涂一次。4.婴幼儿不需要防晒婴幼儿皮肤娇嫩,更需要防晒。6个月以上首选物理防晒,用帽子、伞、衣物遮挡,必要时可以用SPF15的儿童防晒霜。5.涂防晒霜需要专用卸妆一般的防晒霜用洗面奶即可清洗干净。6.防晒指数高的防晒霜,只涂*豆大一点防晒霜如果是乳液质地,需要挤出一元硬币大小的量;如果是霜质地,需要挤出一毛硬币大小的量。7.防晒指数可以叠加如果涂两层不同指数的防晒霜,以防晒指数高的计算,SPF50的防晒霜上再涂SPF25的粉底,防晒指数还是SPF50。琳琅满目的防晒霜怎样选?市面上各种防晒产品琳琅满目,防晒指数多样,该如何挑选适合自己的呢?这就必须讲讲SPF和PA指数。想打击UVA和UVB这两种波长的紫外线,通常根据SPF和PA两个指标来选择防晒霜。SPF(日光防护系数),防的是UVB,防晒伤,防晒红,数值越大,防御能力越强。PA(UVA防晒系数),防的是UVA,防晒黑,防老化,加号越多,防御能力越强。UPF(纺织品的防晒指数),遮阳伞、防晒衣选择UPF25的。张文娟建议:“平常上班选SPF15、PA+的产品就可以;户外运动选SPF25—SPF35、PA++的产品;海边游泳时选择SPF35—SPF50、PA+++的即可。另外,游泳或流汗较多、户外时间长也要及时补涂。”物理防晒也很重要除了涂抹防晒霜之外,物理防晒也是必不可少的。戴墨镜、帽子、打遮阳伞、穿防晒衣都是不错的选择。另外,为了防止地面反射的紫外线,戴上专业的防护口罩更保险。选择遮阳伞时尽量选黑色、藏青色等深色的遮阳伞,紫外线透过率较低,深色伞优于浅色伞。作为消耗品来说,遮阳伞也是要定期更换的,1—2年差不多就可以换新伞啦。晒后修复怎样做?夏季长时间暴露在外面时,晒伤不可避免,每年夏季,医院皮肤科门诊晒伤患者都会增多,晒伤以后该怎么办?张文娟建议:首先要降低皮肤温度,可选择舒缓类喷雾或者冷敷,冷藏的矿泉水也行;温和洁面,做好补水保湿;修复皮肤屏障;已发生日晒伤时,症状较轻者,外用炉甘石洗剂,症状较重者,可使用糖皮质激素乳膏,若出现严重症状,医院皮肤科接受正规的治疗和护理。来源:铜川日报编辑:焦盼责编:夏云鸽审核:张**新闻转载请注明出处End▼预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
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