热辣辣的太阳，让不少有出行计划的人都望而却步。
但家有活泼好动小宝贝的，无论外面多热，都得硬着头皮上。
但...这天气，哪怕是小区的阴凉地，都能热出一身汗，更别说爱蹦爱跳的小孩子了！
所以说，夏季遛娃，是个体力活，也是个技术活。
接下来，菌菌就从时间、驱蚊、防晒3个方面，教教大家夏季如何科学遛娃。
挑时间
出门遛娃，要么早点，要么晚点，避开早上10点~下午4点最热时间段。
早6点/晚6点左右，都是不错的遛娃时间。
如果推婴儿车出门，注意不要给婴儿车遮盖任何毯子。
毯子会阻隔婴儿车内的空气和外界空气的正常流通，使婴儿车内温度升高。
增加婴儿猝死综合征的风险。
婴儿车自带的遮阳篷，已足够给孩子遮阳了。
同时，家长还要时刻留意孩子状态，预防中暑。
驱蚊
夏季出门前，最不能落下的工作，就是——驱蚊。
尤其是去树林、草丛等地方时，不做好驱蚊，势必一身蚊子包。
给孩子挑选驱蚊产品，既要有效，又要安全，含以下3种物质的驱蚊产品较为安全可靠些：
◆驱蚊胺（DEET）
使用含驱蚊胺的产品被认为是抵御蚊虫叮咬的最好办法。
研究表明，DEET含量较高的产品对人的保护时间更长。
含量约10%的产品可有效驱蚊约2小时，含量约24%的产品可有效驱蚊约5小时。
但2月龄以下宝宝禁用，12岁以下宝宝禁用驱蚊胺浓度超过30%的驱蚊剂。
◆派卡瑞丁（Picaridin）
驱蚊时长大约3~8小时，具体取决于浓度。
10%浓度可驱蚊5小时，20%浓度可驱蚊7小时。
2月龄以下宝宝禁用。
◆驱蚊酯（IR）
驱蚊酯是一种短效驱蚊剂，驱蚊效果不如前2种，7.5%浓度可驱蚊10~60分钟。
同样，2月龄以下宝宝禁用。
2月龄以下宝宝没有合适的驱蚊产品，家长们可使用带蚊帐的婴儿车，物理驱蚊。
带宝宝出门前，家长可以把驱蚊剂喷到手心，涂抹到宝宝皮肤裸露处。
不要涂抹在眼睛、耳朵、嘴巴附近，以及皮肤破损处。
如果还是被蚊子叮咬了，可使用炉甘石洗剂（不添加薄荷脑成分，婴幼儿可用），能缓解瘙痒。
但若叮咬部位已经被孩子挠破了，就不能使用炉甘石洗剂了。
防晒
对于皮肤还很娇嫩的宝宝来说，防晒可不是小事。
短期暴晒可能会使孩子皮肤发红、发烫、疼痛。
即使只是适度的阳光，长时间暴露也会使孩子皮肤起皱、变硬、长雀斑。
甚至增加患皮肤癌等疾病的风险。
对于6月龄以内的宝宝来说，更推荐物理防晒，不建议使用防晒霜。
带孩子出门前，防晒衣、宽檐帽、太阳镜等都可以安排上。
对于6月龄以上的宝宝来说，可以使用防晒霜，但更推荐物理防晒霜。
物理防晒霜成分以氧化锌、二氧化钛为主，温和不刺激、不易被皮肤吸收，相对来说更安全些。
美国儿科学会建议：
给孩子选择防晒保护因子（SPF）至少为30或更高，并覆盖UVA和UVB的光谱儿童配方防晒霜。
防晒霜应在出门前半小时就涂抹，并每1.5~2小时补涂一次。
此外，物理防晒不需要“卸”，到家后清水给孩子洗一洗就好啦。
夏季遛娃，可不是站起来就出门了！
带娃出门前，以上3项工作，家长们可一定要做到位呀！